Feel Better-Blog

Ich habe es immer gewusst: Schokolade ist was Feines.

Neben der bekannten Produktion von “Glücksstoffen” lese ich nun, dass die Wissenschaft entdeckt hat, dass Schokolade sich günstig auf Herz und Kreislauf auswirkt!

Für Insider: dunkle Schokolade ist das “Heilmittel”, weil viel Kakao (den trinke ich zufällig auch gerne).

Quelle: Scienceticker.info

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Feel better!

Habe hier mal eine kleine Anregung, falls es mit dem Abnehmen nicht so richtig klappen will. Ist nicht “medizinisch” fundiert, aber für viele Menschen ein prima Augenöffner.

Möglichkeit 1: Glaubenssätze zum Thema Schwer!
Es mag sein, dass Ihre Eure Situation, das Leben oder eine Aufgabe als schwer anseht. Wenn ihr oft in Gedanken denkt “das ist schwer”, dann habt Ihr eine gute Chance, dass Euer Denken sich auf das Körpergewicht auswirkt. Dann könntet Ihr mal feststellen, was besonders leicht in Eurem Leben ist und Euch dies häufiger ins Bewusstsein holen. Vielleicht werdet Ihr dann leichter.

Möglichkeit 2: Geltungsbedürfnis, Wichtig sein!
Auch sehr putzig: Ihr haltet Euch in bestimmten Bereichen für ziemlich wichtig und macht daraus unbewusst “Gewichtig”. Wenn etwas Gewicht hat, ins Gewicht fällt, dann ist es wichtig. Da kann es manchmal schon reichen, das Wort wichtig durch wertvoll zu ersetzen.

Möglichkeit 3: Schutzbedarf!
Ãœbergewicht verschafft Euch so etwas wie eine zusätzliche Aussenschicht, das macht Euch vermeintlich weniger angreifbar. Sehr häufig anzutreffen, wenn man Angst vor Angriffen hat.

Möglichkeit 4: sekundärer Gewinn!
Schaut einmal, ob das “Dicksein” irgendwelche Vorteile für Euch hat. Manche Menschen haben durch Ihre Figurprobleme eine prima Ausrede, um nicht ausgehen zu müssen, den Vorteil Aufmerksamkeit oder Mitgefühl zu bekommen, einen Grund weiter zu rauchen, keinen Sport machen zu müssen …
Die Frage lautet: wenn Ãœbergewicht einen Vorteil hätte, welcher könnte das für Euch sein.

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Keine Bange, es gibt noch mehr Möglichkeiten, aber diese sind mir gerade während eines Telefongesprächs eingefallen.

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Feel better!

Da ich ja gerade realisiert habe, dass 2006 bald zu Ende ist, werde ich jetzt mal mit der 2007-Planung beginnen.
Für mich ist es wichtig, in die eigene Weiterbildung zu investieren, deshalb kommt diese Planung immer zuerst!

Hier ist meine Liste als Anregung für Euch, falls Ihr auch in Euch selbst investieren wollt.
Viel Spass damit.

Mein persönliches Weiterbildungsprogramm

1. Seminare, die ich 2007 besuchen werde.

2. E-Mail-Kurse/Internetseminare, die ich 2007 absolvieren werde.

3. Telefon-Seminare, an denen ich teilnehmen werde.

4. Video-/DVD-Seminare, die ich 2007 geniessen werde.

5. Hörbücher, die ich 2007 hören werde.

6. Bücher, die ich 2007 lesen werde.

7. Podcasts, die ich abonnieren werde, da sie mich persönlich oder fachlich voranbringen.

8. Zeitschriften, die ich regelmässig lesen werde, da sie mich persönlich oder fachlich voranbringen.

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Möge das Wissen mit euch sein!

Wow, habe ich noch gar nicht bemerkt: noch etwas mehr als 6 Wochen und dieses Jahr ist “am Ende”.

Habt Ihr schon festgelegt, was das Jahr 2007 so alles bringen soll?

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Feel better!

So vor geschätzten 17 Milliarden Jahren hat es mal richtig geknallt und zwar im Universum. Aus diesem Urknall entstanden irgendwann mal die Sonne und unsere Planeten – auf einem dieser Planeten blogge ich gerade.

Irgendwann war die Erde so weit und es konnte sich Leben bilden. Da war zuerst eine Lebensform und aus der haben sich dann alle weiteren entwickelt. Die einen gingen ins Wasser, die anderen in die Luft und wieder andere in die Wüste.
Das Geheimnis der Weiterentwicklung heisst “Anpassung”, der Name dieses Prinzips lautet “Evolution”.
Irgendwann betrat der Mensch die Weltbühne und auch er entwickelte sich weiter.
Interessant dabei ist dieses:
jede Stufe der Evolution ist eine Weiterentwicklung der vorherigen Stufe und das Hineinspazieren in eine höhere Ordnung, der Sprung auf eine höhere Entwicklungsstufe.

Vom Neandertaler bis heute haben wir schon manchen “Sprung” gemacht, oder?

Wenn Weiterentwicklung ein natürliches (Ãœber-)Lebens-Prinzip ist, wieso haben dann so viele Menschen ein Problem damit, sich weiterzuentwickeln? Es ist doch offensichtlich was ganz normales. Haben die Weiterentwicklungs-Verweigerer das Prinzip nicht verstanden oder gibt es andere Gründe?

Wer weiss was dazu?

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Feel better!

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Im Mentaltraining zeige ich meinen Teilnehmern, dass alles um uns herum nur ein Spiegel ist.

Auch wenn Ihr mit Mentaltraining nichts am Hut habt, es lohnt sich allemal, einmal zu schauen, was Eure Umwelt Euch zeigen will.

Einen Spiegel braucht man ja normalerweise nicht, um die Dinge an sich zu sehen, die man auch ohne Spiegel erkennen kann. Es sind also die Dinge, die wir nicht ohne weiteres an uns erkennen können, die uns der Spiegel zeigt.

Schauen wir uns an, was uns der Spiegel zeigt.

Wenn mich etwas an anderen stört …
… beispielsweise die Unordnung eines anderen Menschen.
Alles, was mich an anderen stört, ärgert oder gar in Wut geraten lässt und ich möchte, dass die anderen sich in eben diesem Thema ändern – ist ein Thema, das ich mit mir selbst habe. Die anderen spiegeln also etwas, was ich selbst in mir habe.

Wenn andere etwas an mir stört – und mich dies stört …
… beispielsweise, dass ich unordentlich bin.
Alles, was andere an mir kritisieren, bekämpfen oder verändern wollen und mich dies stört oder gar verletzt – ist ein Thema, das ich mit mir selbst habe. Hier spiegelt sich etwas, was in mir noch nicht gelöst wurde.

Wenn andere etwas an mir stört – und mich dies nicht stört …
Alles, was andere an mir kritisieren, bekämpfen oder verändern wollen und mich dies nicht stört oder verletzt – ist ein Thema, das die anderen mit sich selbst haben, also ihr eigenes Problem. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Projektion, einem psychologischen Abwehrmechanismus.

Wenn mir etwas an anderen gefällt …
Alles, was mir an anderen gefällt, was ich bei ihnen mag oder liebe – ist auch mein Thema, nur eben im positiven Sinne. Ich habe etwas in mir, das ich bei anderen liebe.

Ihr braucht eigentlich nur Beobachter Euer Selbst zu werden und bemerken, was Euch im Alltag an Emotionen und Empfindungen begegnet und Ihr werdet sehr schnell (wenn Ihr ehrlich seid) Eure Entwicklungs-Themen kennenlernen.

Wenn Ihr nun ein gutes Mentaltraining besucht, dann werdet Ihr Methoden kennenlernen, mit denen Ihr Eure Resonanz zu gewissen Themen verändern könnt – Euch also gewisse Dinge nicht immer und immer wieder über den Weg laufen.

Auch intensive Gespräche mit guten Freunden (zu Weihnachten beispielsweise) bringen Euch ein gutes Stück weiter.

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Feel better!

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Habe gerade eine E-Mail erhalten, ob man sich wirklich immer gleich “therapieren” lassen müsse, um im Leben wesentliche Verbesserungen zu erzielen.

Die Antwort ist einfach: nein, das muss man nicht!

Es gibt eine ziemlich einfache Methode, mit der Ihr prima vorankommen könnt im Leben:

Dort wo es “weh tut”, dort schaut hin!

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Jeder Mensch hat gewisse Themen, die ihm zu einer bestimmten Zeit unangenehm sind. Das spürt man ganz deutlich, ich nenne das: “da tut es weh”!
Vielleicht ist es ein Thema bezüglich Geld, ein Beziehungsproblem, eine Krankheit. Ein Thema, das man am liebsten verdrängen oder ignorieren möchte.

Dann setzt Euch genau mit diesem Thema auseinander. Häufig liegt eine Angst zugrunde und in dem wir uns dieser Angst bewusst stellen, überwinden wir sie. Das kann sehr unangenehm sein und braucht vielleicht viel Kraft.

Aber wir haben über unsere Emotionen einen prima Mechanismus zu erkennen, welches Lebensthema gerade zur Bearbeitung ansteht. Natürlich könnt Ihr das Thema verdrängen, aber es kommt immer wieder – so lange, bis es gelöst ist.
Bei mir war es lange Zeit das Thema “Nein sagen”. Ich habe immer und zu allem “Ja” gesagt und mich saumäßig schlecht dabei gefühlt. In dem ich bewusst gelernt habe, bei jeder sich bietenden Gelegenheit zu überprüfen, ob ich das wirklich will und Nein zu sagen, wenn ich es nicht wollte, habe ich dieses Thema erledigt.
Es war nicht immer angenehm und am Anfang habe ich wirklich Angst davor gehabt, aber es hat sich gelohnt.
Und es ging natürlich ohne “Therapie”.

Eine Therapie (ich mag diesen Ausdruck ohnehin nicht) ist sicherlich hilfreich bei den grossen Lebensthemen, aber man kann sehr viel selbst bewirken, ohne sich gleich “hinlegen” zu müssen.

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Dort wo es weh tut, dort schaut hin!

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Feel better!

Das ist ja cool: angeregt durch Sven Lehmann habe ich mal einen Test bei Google gemacht und die Begriffe “typo3″ und “homepage” eingegeben.

Das Ergebnis: meine Firma INCONET (wir machen Power-Homepages mit Typo3) landet auf Platz 2 von 1,3 Millionen Treffern.

Wow – das freut mich doch mächtig

Und schon fühle ich mich noch besser!

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Feel better!

Bernhard sagt mir öfter mal, dass man an meinem Blog sehr schön ablesen kann, welche Themen bei mir persönlich gerade anstehen. Ja, das stimmt, denn ich öffne mich ja mit meiner Schreiberei auch ein Stückchen Euch gegenüber und so ist das okay. Schliesslich schreibt hier ein Mensch

Und das bedingt auch, dass jeder Beitrag stimmungsmäßig seine ganz eigene Note hat.

Ich finde, gerade dass macht ein Blog aus.

Bei Robert lese ich jetzt, dass manche Leutchen genau das “bemeckern”.
Ich habe dazu eine einfache Meinung: niemand wird gezwungen, ein Blog zu lesen und jeder von uns darf Mensch sein!

Wenn wir uns und den anderen etwas mehr “menscheln” (der Ausdruck ist von Robert geliehen) zugestehen würden, würden wir uns sicherlich insgesamt besser fühlen.

In diesem Sinne: Feel better!

Na, habt Ihr auch noch diesen Glaubenssatz, dass Eigenlob stinkt? Das gehört sich nicht? Hat man Euch noch mehr clevere “Regeln” beigebracht?

Es ist doch so: je sicherer und souveräner Ihr durch Euer Leben stolziert, desto besser für Euch und für Eure Mitmenschen. Und ich bin sicher, Ihr macht jeden Tag etwas, dass es wert wäre, gelobt zu werden. Ihr braucht lediglich Eure Wahrnehmung etwas für diese positiven Aspekte zu schärfen und schon findet Ihr pro Tag kleine und grosse Selbstlob-Möglichkeiten.

Wenn Ihr Euch selbst lobt, dann ist das Gold für Eure Seele, Euer Unterbewusstsein. Und ohne, dass Ihr es merkt, ändert es Eure Ausstrahlung und plötzlich werden Euch sogar andere loben.

Wo bitte schön stinkt da etwas? Es kann höchstens sein, dass es den anderen stinkt, wenn sie beobachten, wie Ihr Euch positiv verändert und sie nicht.

Also:
eine gute Idee wäre es, sich ein Büchlein zuzulegen und dort hinein jeden Tag zu schreiben, wofür man sich heute lobt. Der Titel dieses Buches könnte ungefähr so lauten: mein Eigenlob-Buch.

Und riecht ruhig hin und wieder mal an dem Buch. Stinkt es?

Wenn Ihr Euch auf Euer tägliches Eigenlob konzentriert, werdet Ihr bald schönste Veränderungen feststellen.

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Feel better!