Feel Better-Blog

Habe mir gerade bei think.work.different einen Beitrag zu den positiven Auswirkungen der Meditation gegönnt. Wolf Singer, angesehener Neurobiologe des Landes, skizziert vor allen Dingen zwei positive Aspekte: Regelmäßiges Meditieren verändert das Gehirn derart, dass die Aufmerksamkeitsfähigkeit stark entwickelt wird. Tja, das wissen wir Mentalonkel (-tanten) schon eine Weile, oder? Es werden einfach neue Synapsen gebildet. [...]

Vor kurzem auf einem Wochenendseminar in Zürich: Roy Martina spricht über Sofort-Entspannung (er nennt das relax response), also wie schnell man vom Beta-Zustand in den Alpha-Zustand gelangen kann. Beta, das ist der Zustand des Wachbewusstseins. Betrachten wir uns die Gehirnwellen in Beta, dann sieht das chaotisch aus. All unsere Gedanken, visuellen Eindrücke, Worte, Gehörtes – [...]

War gestern wieder ausgiebig im Wald und habe mich dem munteren Plätschern eines Bächleins hingegeben Für alle, die ihre Sorgen einfach davon plätschern lassen wollen, hier ist das putzige Geräusch für 5 Minuten. Einfach Augen schliessen und loslassen! [Audio clip: view full post to listen] Feel better

Bei Bernd sehe ich gerade eine schöne Frage: Wenn ich mir einmal am Tag 30 Minuten für Entspannung oder Meditation nehme würde – was würde das ändern? .:. Ich hätte da ein paar Antworten: Entspannung ist nachweislich supergut für die Gesundheit, Du tust also Deinem Körper einen grossen Gefallen. Entspannung ist supergut für den Geist, [...]